Şehriye pilavının besin değeri nedir?

Şehriye pilavının besin değeri nedir?

Şehriyeli pilavın besin değeri şu şekildedir:

• 100 gram şehriyeli pilav :

  • 30,69 gram karbonhidrat;
  • 3,16 gram protein;
  • 3,74 gram yağ;
  • 0,81 gram lif.

• 1 porsiyon (270 gram) şehriyeli pilav :

  • 82,85 gram karbonhidrat;
  • 8,53 gram protein;
  • 10,1 gram yağ;
  • 2,2 gram lif.

Şehriyeli pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Beyaz pirinç düşük lif içeriğine sahip olduğundan doyurucu değildir ve kan şekerinde ani oynamalara neden olabilir

Bulgur pilavı mı daha faydalı pirinç pilavı mı?

Bulgur pilavı, pirinç pilavına göre daha faydalı kabul edilir. Bulgur pilavının faydaları: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Glisemik indeksi daha düşüktür, bu da kan şekerinin daha dengeli kalmasını sağlar. Daha fazla protein, demir, magnezyum ve fosfor içerir. Pirinç pilavının faydaları: Gluten içermez, bu nedenle çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygundur. B1 vitamini (tiamin) açısından zengindir. Her iki besin de karbonhidrat ağırlıklı olduğundan, haftada en fazla 1-2 kez tüketilmesi önerilir.

1 tabak şehriye pilavı kaç kaloridir?

1 tabak (235 gr) şehriyeli pilavın kalorisi 402 kcal'dir. Şehriyeli pilavın kalorisi, eklenen tuz ve diğer baharatlara göre değişiklik gösterebilir. Şehriyeli pilavın 100 gramındaki kalori miktarı ise 171 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.

Pilav hangi besin grubuna girer?

Pilav, tahıl grubuna girer. Bu gruba giren diğer besinler arasında buğday, çavdar, mısır, yulaf ve bunlardan yapılan un, ekmek, makarna, erişte, bulgur gibi ürünler bulunur.